top of page
Salle de remise en forme - Association loi 1901
PRÉSENTATION DES COURS DE FITNESS
ABDO FLASH
Cours spécial abdominaux d’une durée de 20 minutes environ.
Cours de renforcement musculaire ciblant les cuisses, fessiers, abdominaux et périnée.
C.F.A.P
F.A.C
Cours collectif de renforcement de la sangle abdominale et des membres inférieurs en musique et dans la convivialité !
Le FITBALL TRAINING est un cours collectif avec ballon.
Le Ball est un objet dont l’utilisation est accessible autant aux débutants qu’aux initiés, hommes ou femmes. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement dynamique, alternant les séquences cardio et profondes favorisant l'équilibre et le travail complet du corps par l'intermédiaire d'enchaînements variés.
FITBALL TRAINING
(Low Impact Aerobic)
Cours basé sur la coordination, la mémorisation et l’endurance à l’aide de chorégraphie
L.I.A
PILATES
Méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la posture, fonctions toutes nécessaires au bien-être du quotidien.
SCULPT BARRE
Cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique. Les participants utilisent des poids de différentes tailles fixés à une barre ou non, soit debout ou sur un step.
La charge varie selon les exercices et les capacités musculaires du participant.
Il a pour objectif le développement de l’endurance musculaire.
Cours cardio et chorégraphié utilisant un step (marche), travaille la coordination, la mémorisation et l’endurance.
STEP
Etirements musculaires en musique
STRETCHING
TOTAL BODY
Cours de renforcement musculaire complet, haut et bas du corps, durant lequel, en musique, les participants renforcent le haut du corps avec du petit matériel (haltères, élastiques de résistance, bâtons) ou sans matériel et renforcent la sangle abdominale, les cuisses, les fessiers… pour finir par des étirements.
YOGA HATHA
YOGA DYNAMIQUE
ZUMBA
La Zumba est une discipline alliant la danse et le cardio. Un certains nombres de chorégraphies sont répétées sur une période de 2 à 3 mois ce qui permet de les apprendre en étant de plus en plus à l’aise dans les mouvements tout en faisant travailler sa mémoire, sa coordination et son cardio sans vraiment s’en rendre compte. Mélanie vous fera bouger sur des sons latinos qui sont la base de la Zumba comme la salsa, le merengue et le reggaeton mais elle apporte aussi sa petite touche avec des sons actuels afros comme de la variété. Accessible à toutes et tous cette discipline vous fera vous défouler dans une ambiance très conviviale.
bottom of page